一般小学生
まとめ
【定義】
暑さ指数（WBGT）が28℃以上31℃未満の範囲を指し、熱中症の危険性が著しく高まるため、激しい運動の中止や定期的な水分・塩分補給、適切な休息が強く求められる警戒レベルである。
まとめ
熱中症のリスクが非常に高いため、運動強度の高い活動を中止し、すべての生活行動において暑さへの対策を徹底すべき段階。
解説
厳重警戒は、環境省が熱中症予防のために発表する「暑さ指数（WBGT）」に基づいた5段階の指針のうち、上から2番目に位置する区分である。WBGTは気温だけでなく、湿度や輻射熱（日差しなど）を取り入れた指標であり、この値が28℃を超えると、身体の熱放散が追いつかず熱中症患者が急増することが統計的に明らかになっている。日本スポーツ協会の指針では、このレベルにおいて「激しい運動の中止」が推奨されており、持久走などの負担が大きい運動は避けるべきとされる。また、高齢者においては安静時でも発生する危険があるため、冷房の適切な利用や外出の抑制といった具体的な予防行動が必要となる。
小学生のみなさんへ
「厳重警戒（げんじゅうけいかい）」というのは、外の暑さがとても厳しくて、熱中症（ねっちゅうしょう）になりやすい状態のことだよ。このときは、外で元気に走り回ったり、激しいスポーツをしたりするのはお休みにしよう。こまめに水を飲んだり、涼しい場所で休憩したりすることが大切だよ。おうちの中でも、冷房を使って涼しく過ごしてね。
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