一般小学生
まとめ
【定義】 暑い環境下で体温調節ができなくなり、体内の水分や塩分のバランスが崩れて頭痛やめまいなどを起こす症状。
まとめ
熱中症は、高温多湿な環境下で体温調節機能が破綻し、体内の恒常性が維持できなくなる健康障害である。水分・塩分の補給と、適切な環境調整による予防が極めて重要である。
解説
熱中症は、周囲の気温や湿度が上昇することで体温が適切に放出されず、体内に熱がこもることで発生する。人間の体は通常、発汗による気化熱の放出によって体温を一定に保つが、多湿な環境では汗が蒸発しにくくなり、体温調節が困難になる。この過程で大量の汗をかくと、体内の水分とともにナトリウムなどの電解質（塩分）が失われ、めまい、筋肉の硬直（こむら返り）、倦怠感、頭痛などの症状を引き起こす。重症化すると意識障害や中枢神経の異常が生じ、生命に危険を及ぼす。予防策としては、渇きを感じる前のこまめな水分補給、塩分摂取、通気性の良い衣服の着用、エアコンの活用などが挙げられる。
小学生のみなさんへ
熱中症（ねっちゅうしょう）は、暑い場所で体が熱くなりすぎて、ぐあいが悪くなることです。体の中の水分やしお分が足りなくなって、頭がいたくなったり、クラクラしたりします。外であそぶときは、のどがかわく前にしっかりお水をのんで、ときどきすずしい場所で休みましょう。もし気持ちが悪くなったら、すぐにおうちの人や先生に伝えてくださいね。
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